防晒一定要用防晒霜吗？NO！其实很多食物都有防晒作用哦。 
    大豆算是具有良好护肤作用的一种食品，富含蛋白质，大豆异黄酮等有益营养成分。其中大豆异黄酮可以称为植物性雌激素，可以有效的增加MM们的肌肤弹性，延缓衰老。此外，还有可以减少酪氨酸酶活性的成分。每天早上起来喝一杯自制的豆浆，既美白又抗老。 
    常见的维生素群中，维生素C，维生素E，维生素B族口服后都具有良好的辅助抗紫外线作用。气温的升高，应季水果的大量上市，MM们可以考虑多吃一些富含维生素的水果，既能加强肌肤抵抗紫外线的能力，又能具有一定的减肥功效。当一个爱吃却不会发胖的吃货。是多少MM心目中的梦想?适合夏天食用的食品有：番茄，常温的西瓜，燕麦，少量的黑巧克力等。 
    金银花是一种经济实惠的防护紫外线的中药。其中含有的绿原酸可以有效的抵抗紫外线，消除自由基。而且金银花还具有良好的抗菌性。午后，悠闲的泡上一杯金银花茶。轻松的加强了机体抵抗紫外线的能力。
    绿茶中具有的茶多酚，不仅具有良好的抗氧化性。还能防护200nm-400nm波长的紫外线。消除体内自由基。每天喝一些绿茶，在防晒，美白的同时，还能起到一定的减肥功效。还没有喝绿茶的MM们，就快点行动吧。

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